Перейти к основному содержанию
Физическая активность
  • для ежедневной утренней зарядки достаточно 20 минут нетрудных упражнений
  • дополнительно желательны 2-3 интенсивные тренировки в неделю – 40-60 минут в тренажерном зале
  • плавание – укрепляет мускулатуру грудной клетки и способствует снижению частоты заболеваний дыхательной системы
  • перед возобновлением физических нагрузок после простудного заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом